L’ansia nemico o alleato della tua vita?

Relax Vs Anxiety

L’ansia è un problema diffuso che può influenzare la qualità della vita e il benessere emotivo di una persona.

Il termine ansia, che deriva dal latino "angere" tradotto stringere, viene usato comunemente nella società contemporanea per descrivere uno stato emotivo di inquietudine e di preoccupazione per minacce ️ future.

Si parla di ansia patologica quando i sintomi si presentano per almeno per sei mesi.

I disturbi d’ansia sono ad esempio:

• disturbo d’ansia da separazione

• mutismo selettivo

• agorafobia

• ipocondria

• fobie

• disturbo d’ansia generalizzata (GAD)

I sintomi dell’ansia posso essere di tipo cognitivo:

• risposte esagerate di allarme

• tendenza all’irritabilità

• sensazione di nervosismo

• paura di morire

• difficoltà con il sonno

• paura di non riuscire ad affrontare le situazioni

• difficoltà a rilassarsi

• tendenza ad un atteggiamento apprensivo

• difficoltà di concentrazione

Sintomi fisici:

• agitazione motoria

• facile faticabilità

• tensioni muscolari e incapacità a stare fermi

• vampate di calore o brividi

• nodo alla gola, tremori, vertigini

• nausea e disturbi addominali

• sensazione di soffocamento

• bocca asciutta

• tachicardia

ma

l’origine naturale dell’ansia è uno strumento che consente e facilita la sopravvivenza dell’individuo e quindi ha una funzione di tipo adattativa attraverso l'attacco  o la fuga .

Quindi l’ansia naturale fisiologica è di breve durata e risulta un meccanismo necessario per prepararsi ad affrontare un pericolo o una sfida reale. E’ invece di tipo patologica, una morsa stringente , quando dura nel tempo la percezione di un pericolo imminente senza che ci sia un oggetto reale.

Sedare la sintomatologia ansiosa con psicofarmaci non significa guarire dalla causa/e che hanno prodotto tale stato. E’ il perdurare di pensieri e di immagini che distorcono la realtà che alimentano le radici dell’asia patologica. Pertanto è importantissimo intervenire sull’asia e interrompere il ciclo (addirittura può innescarsi “l’ansia dell’ansia) con vari mezzi che siano il più naturali ed “ecologici” possibili.

Riconversione dell’ansia patologica a fedele alleato nei momenti di allarme

In campo naturopatico, esistono diversi approcci per affrontare l’ansia in modo naturale e olistico senza effetti collaterali. In particolare è possibile riequilibrare il terreno e quindi la tendenza costituzionale al fenomeno ansioso.

ALIMENTAZIONE SALUTARE (vitamine e minerali), FITOTERAPIA, OLI ESSENZIALI, FLORITERAPIA, PRATICHE RIFLESSE (riflessologia plantare, auricolare, digitopressione shiatsu), tecniche di respirazione, attività fisica regolare, yoga, mindfulness, meditazione, visualizzazioni di colori rilassanti e/o energizzanti.

Conoscendo i meccanismi dell’ansia potrai rafforzare il tuo benessere migliorando così la tua vita.

Matteo Nalesso - naturopata